Cos'è il Nordic Walking?
Il termine si riferisce a uno stile di camminata a basso impatto, ma intenso, che utilizza i bastoncini per spingersi in avanti.
Camminare con i bastoncini nordici brucia più calorie e fa lavorare più muscoli rispetto alla camminata convenzionale.
Il nordic walking è un modo per coinvolgere tutto il corpo in ogni passo, grazie all’utilizzo di due bastoncini appositamente progettati e una tecnica di camminata specifica
Quando si è appresa correttamente la tecnica, Il nordic walking combina l’esercizio cardiovascolare con un vigoroso allenamento muscolare per spalle, braccia, cintura addominale e gambe.
Una delle cose migliori del nordic walking è che non hai bisogno di molta attrezzatura.
Insieme a un buon paio di scarpe da camminata o da corsa, hai bisogno di due appositi bastoncini che hanno una cinghia particolare, che è come un guanto e ti aiuta ad avere la tecnica corretta.
Il corso
Il corso per imparare ad utilizzare i bastoni da nordic walking è strutturato in 5 lezioni da 1h10 in cui si fanno esercizi per apprendere la tecnica corretta ed efficace, per poter sfruttare al meglio tutte le potenzialità di questa utilissima disciplina.
Materiale necessario:
- bastoni da nordic walking (diversi da quelli da trekking),
- scarpe comode da camminata o corsa,
- abbigliamento consono alle condizioni atmosferiche,
- zainetto con k-way,
- acqua.
Il corso si svolge all’aperto.
Costo del corso: CHF 50.- per il pacchetto di 5 lezioni
Lezioni
Lezione gratuita di presentazione: giovedì 13 aprile 2023 alle 17.30
Date del corso di 5 lezioni
- Giovedì 20.04.2023 h. 17.30
- Giovedì 27.04.2023 h. 17.30
- Giovedì 04.05.2023 h. 17.30
- Giovedì 11.05.2023 h. 17.30
- Giovedì 25.05.2023 h. 17.30
Info ed iscrizione
Se desiderate maggiori informazioni, potete contattare Sofia: +41 76 775 71 37
Per iscrivervi al corso potete inviare un’e-mail all’indirizzo info@stepanddance.ch