Impara il Nordic Walking

5 lezioni per imparare ad utilizzare i bastoni

con Sofia Scanziani, monitrice Allez Hop

Lezione introduttiva: 13.04.2023

Inizio lezioni: 20.04.2023

Cos'è il Nordic Walking?

Il termine si riferisce a uno stile di camminata a basso impatto, ma intenso, che utilizza i bastoncini per spingersi in avanti.
Camminare con i bastoncini nordici brucia più calorie e fa lavorare più muscoli rispetto alla camminata convenzionale.

Il nordic walking è un modo per coinvolgere tutto il corpo in ogni passo, grazie all’utilizzo di due bastoncini appositamente progettati e una tecnica di camminata specifica

Quando si è appresa correttamente la tecnica, Il nordic walking combina l’esercizio cardiovascolare con un vigoroso allenamento muscolare per spalle, braccia, cintura addominale e gambe.

Una delle cose migliori del nordic walking è che non hai bisogno di molta attrezzatura.
Insieme a un buon paio di scarpe da camminata o da corsa, hai bisogno di due appositi bastoncini che hanno una cinghia particolare, che è come un guanto e ti aiuta ad avere la tecnica corretta.

Il corso

Il corso per imparare ad utilizzare i bastoni da nordic walking è strutturato in 5 lezioni da 1h10 in cui si fanno esercizi per apprendere la tecnica corretta ed efficace, per poter sfruttare al meglio tutte le potenzialità di questa utilissima disciplina.

Materiale necessario:

  • bastoni da nordic walking (diversi da quelli da trekking),
  • scarpe comode da camminata o corsa,
  • abbigliamento consono alle condizioni atmosferiche,
  • zainetto con k-way,
  • acqua.

Il corso si svolge all’aperto.

Costo del corso: CHF 50.- per il pacchetto di 5 lezioni

Lezioni

Lezione gratuita di presentazione: giovedì 13 aprile 2023 alle 17.30

Date del corso di 5 lezioni

  • Giovedì 20.04.2023 h. 17.30
  • Giovedì 27.04.2023 h. 17.30
  • Giovedì 04.05.2023 h. 17.30
  • Giovedì 11.05.2023 h. 17.30
  • Giovedì 25.05.2023 h. 17.30

Info ed iscrizione

Se desiderate maggiori informazioni, potete contattare Sofia: +41 76 775 71 37

Per iscrivervi al corso potete inviare un’e-mail all’indirizzo info@stepanddance.ch